गर्भवती महिलेने किती वेळ बसावे?

ज्या महिला गरोदरपणात दीर्घकाळ वाकून बसतात त्या गर्भधारणेदरम्यान जन्मलेल्या बाळाला इजा करतात. दिवसातून 6 तासांपेक्षा जास्त वेळ वाकून बसल्याने गर्भवती महिलांमध्ये अनावश्यक वजन वाढू शकते.
गरोदरपणात बराच वेळ बसल्यास काय होते?
हे देखील शक्य आहे की जास्त वेळ पाय रोवून बसल्याने तुमच्या पायांवर आणि घोट्यांवर दबाव येऊ शकतो. हे रक्ताभिसरणात अडथळा आणू शकते, ज्यामुळे सूज (एडेमा) किंवा अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा होऊ शकतात. हे लक्षात ठेवा की केवळ क्रॉस-पायच नाही तर कोणत्याही स्थितीत जास्त वेळ बसल्याने पाठीवर दबाव येऊ शकतो.

कसे बसायचे: योग्य स्थिती
सरळ बसणे किंवा किंचित मागे झुकणे ही चांगली मुद्रा आहे. तुमचे स्तन समोर किंवा किंचित वर सरळ असावेत. ते तुमच्या पोटाशी जोडले जाऊ नयेत. तुमचे पाय देखील एकमेकांना जोडलेले नसावेत, जेणेकरून वाढलेल्या पोटाला जागा मिळेल.